仙本娜 Semporna（诗巴丹）
仙本娜位于东马沙巴州的东海岸，是一个面积很小的小镇，人口也不多，但是因为她是通往诗巴丹这个潜水天堂的门户，所以潜水旅游一定程度上带动了当地的经济，有众多的潜店旅馆餐厅，算是一个各方面都较方便的旅游小镇。
诗巴丹是离仙本那(SEMPORNA) 36KM的小岛,被公认为世界上最好的潜水胜地之一.潜水者可沿一面600M深的石灰岩峭壁潜入深海,浮潜者可享受与海龟和其他海洋生物同游的乐趣.自2005年起, 诗巴丹已划归国家公园与野生动植物管理处管理,岛上不再有任何住宿和潜水设施。
沙巴州被称为风下之乡,一年四季气候湿热. SIPADAN一年四季适合潜水,没有明显的季节之分. 通常早上会碰到一场中到大雨, 但很快会雨过天晴. 运气足够好的话, 水能见度非常高.
仙本娜周边著名的潜点还有很多，集中在SIPADAN ISLAND 20分钟船程以内的地方, 有KAPAILAI/ SEAVENTURES RIG(石油平台)/MABUL RESORT/ UNCLE CHANG'S DIVE LODGE/BIG JOHN'S等.
仙本那不是一座很有吸引力的城镇,来仙本那的旅客大多是在往返诗巴丹或以上潜点的途中经过此地. 从KK到仙本那最方便的交通当然是飞机,AIRAISA每天两班航班往返KK--TAWAU. 早上9:00和下午16:00各一班.建议选择早上班机,这样可以多半天时间尽快到达潜水胜地SIPADAN ，另外, KK--SEMPORNA也有夜班大巴可以选择, 每天晚上都有对开的大巴从KK或者仙本那出发, 车程大概8小时.费用80RM左右.
纳闽岛 Labuan Island
纳闽岛在东马沙巴岸外约8公里的海上，是马来西亚政府联邦直辖区，东马“免税港”的地位使纳闽成为购物天
堂，这里每年都有疯狂的打折季。纳闽主岛被周边6个岛屿包围，宽敞的沙滩是野餐和日光浴的理想地点。几艘二战中罹难船只沉在附近海域，使纳闽成为世界最佳的船潜地点之一；这里也是钓鱼爱好者的天堂，在纳闽附近的珊瑚暗礁能钓到如红鲦、大马林鱼等上好的品种；纳闽还拥有世界级的水上运动中心，每年4月—5月举行国际海上挑战赛，赛事有水下寻宝、钓大鱼竞赛及急流挑战等，十分精彩刺激。岛上除了有古迹和二战纪念地，最有趣的还是参观水上村——甘邦比布罗和甘邦巴岛。这里的居民多为汶莱马来人。水上村的木屋以木板行人道互相连接，有些栽种着色彩鲜明悦目的九重葛和兰花，淳朴宜人。
刁曼岛 Tioman
刁曼岛位于马来西亚半岛东海岸外约30公里处，是彭亨海岸外最大的火山群岛，分别由 64 岛屿所组成。商
业开发比较成熟,是马来西亚邻国新加坡人旅游的最爱。这片海水清澈异常,肉眼就可透视到13米深的海底,也是知名的潜水天堂。
刁曼岛的美,在于她的浑然天成,蓝、绿、白和谐自然,无论是老练的潜水客或是初试潜水乐趣的人,都会被其丰富绚丽的海底世界所迷惑。刁曼每年的4月到10月间最适合潜水。除了潜水, 刁曼岛还有很多精彩的水上活动,如风帆、水上摩托车、香蕉船、独木舟、冲浪、快艇等等。不敢亲身入水者还可以在根定海湾附近进行森林探险。在原始丛林中,游客可以穿梭在宛如大蛇缠绕的野藤蔓间,听着此起彼落不知名的鸟叫虫鸣,欣赏开得灿烂鲜艳的野花、顽皮跳动的猿猴以及蛮横的大蜥蜴。这些丛林里的精彩,你都可以步行或以骑驴的方式一一体验。
潜点介绍：特色为大海扇,隆頭魚,海龟,大海狼,啦叭魚,蝙蝠魚,海曼,蝶鱼,天使魚,黑鰭礁鯊,砲弹魚及多品种的海蛞蝓(海兔)能見度最高可达25m.
拉央拉央岛 Layang Layang
首先要说明的是，这个地方具有领土争议。按照我们的理解，它是属于我国南沙群岛的一个岛屿。
中国名：弹丸礁
实际上，它露出水面的部分由马来西亚海军修建基本上是个人工岛。
这里的最大特色是可以见到锤头鲨，最佳观看锤头鲨的月份为四月。
潜对于世界潜水爱好者来说，这是一个空前的，从没有过先例的潜水点。并且跟其他潜水点相比它有很多优势：绝对与外界隔离，处女地海床，大型水生物，以及很少的游客
到LayangLayang唯一的办法是先到Kota Kindabalu, 然后乘坐LayangLayang酒店的小型飞机前往，历时1个小时
热浪岛 Redang Island
提起热浪岛，必提及《夏日嬷嬷茶》，虽然原来那个迷人的彩色小屋已经变成了一个咖啡店，但小屋边的沙滩依
然非常美丽。
热浪岛位于丁加奴州海岸外45公里处，离西马不远。它已被马来西亚政府列为 热浪岛海洋公园 Pulau Redang Marine Parks 保护区，禁止任何人在23海里水域内捕鱼及取走海底珊瑚贝类等生物，但潜水及海底摄影都是被鼓励的，也可以游泳、滑翔、潜水、追风逐浪，或是在岛上的热带雨林中寻幽探秘。
热浪岛拥有蔚蓝恬静的海水，在4月到10月期间，海水可以用绿色翡翠来形容。去热浪岛一定要出海游附近的海龟岛以及海洋公园。在海龟岛，当你漂浮在能见度超过10米的海面上，海底的世界一览无余时，心里会产生一丝畏惧的感觉。而在海洋公园，在伸手可及的鱼群和海底五彩斑斓的活珊瑚中畅游，你会忘记一切。这里的海底生长着500余种色彩缤纷绮丽的珊瑚礁，超过1000种双壳类生物和3000种鱼类品种，吸引了无数世界各地的潜水爱好者。最佳时间是从3月到11月中旬。季风期(11月到2月）间停泊岛对外关闭，但一般会在2月的中国春节前后重新开放。具体时间取决于季风何时结束
兰卡威 Payar Islands
位於蘭卡威南方１９海浬的巴也島，是蘭卡威南端群島中最大的一個島，也是馬來西亞首創的天然海洋公園。
從瓜鎮搭乘豪華渡輪，只要三小時即可抵達。由於巴也島是個受保護的海島，故無住宿設施，但允許在島上露營，惟須事先取得吉打州漁業局或蘭卡威漁業局的許可，使得此地海水清澈見底，純淨天空。而距巴也島不遠處的（Langkawi Coral），建有一個海底生物觀賞室，遊客們可以直接透過玻璃窗觀賞到各類海底生物。此外還可以在此游泳與浮潛，直接與魚兒一同遨遊海洋。
天鹅岛 Pulau Tenggol
马来西亚半岛东海岸丁加奴州的一个小岛。从吉隆坡出发可以陆路到 Dungun 码头经 45分钟快艇到达。 不然就转机到 Kuala Terengganu 再包车大约一小时到Dungun。天鹅岛其实是半岛其中一个最漂亮的小岛，岛上只有两个沙滩。因为只有潜水员会到访这个小岛。每年七月到九月都有鲸鲨 Whale Shark到访这个小岛，是半岛其中一个最容易遇上鲸鲨的地方。岛上也有最健康的珊瑚礁，因为这里的鱼群不多，所以捕鱼拖网的破坏很少。 这里有好几个潜点是微距天堂，也有喜欢玩放流的地方。45分钟随波逐流看的都是珊瑚礁，但需要有经验的潜导和个人配备（如 air horn 和象拔），听说有人漂流两天到热浪岛。
卡央岛 Lankayang
在沙巴东端Sulu Sea上唯一的dive resort—Lankayang island，很少有人提及且报导过，
最主要的原因在于交通接驳不便且潜水点不甚出色之故，但这里却是西方潜水员常常到访之处，因为它拥有沙巴洲所有dive resort中最美丽的白沙滩及最棒的食住条件，此外还可以一睹有名的红毛猩猩—Orang-Utan （Man of the forest）。Lankayang island Dive Resort：这个resort完全是人工开发出来的，全岛环境优美，具有目前沙巴州所有dive resort中最美丽的白沙滩，近百米长的Jetty造就独特的水中景观及精彩的Jetty dive，人工的Lankayang wreck 目前已成为大石斑鱼的公寓住所，岛上无居民只有日夜巡逻的马国军警，为免人质事件的发生这是必要的，宽敞舒适，设备完善的小木屋，美味的食物，每日看不尽的蓝天碧海，日出日落，使得这里的住房率终年超过8成，大多游客来自欧美，许多人甚至只是来度假而非潜水，就潜点的标准来说，大多数潜点的能见度均不佳（5-10米），困难度也不高，无wall dive，而无强流，大多数潜点以微距生物为主，但如果你已经或曾经去过印度尼西亚美那多的话，这里的微距生物只有2种是独特的〝巨型的Jaw fish〞及〝针虾（Needle shrimp）〞，其它则so so，虽然号称已开发出近30处潜点，但较出色的潜点仍然有限。
停泊岛 Perhentian Islands
停泊岛(Pulau Perhentian)距离丁加奴海岸约廿一公里，由 大停泊 Pulau Perhentian Besar 与 小停泊 Pulau Perhentian Kecil 所组成。披盖着原始森林，迎风摇曳的棕榈，洁白粉状的沙滩，以及四周湛蓝海水。此岛是渔民、候鸟以及度假旅客的庇护所。
处于 热浪岛海洋公园 Pulau Redang Marine Parks 边缘的停泊岛，其珊瑚礁环抱的清澈海水，是潜水观赏海底美景的好去处。也可安排环岛巡游，或租用船只到僻静的小海湾去游泳。热爱风帆，独木舟与深海垂钓者，绝不可错过此两座岛屿。
小停泊岛风景较美，吸引很多自助旅游者，不过设备却不如大停泊岛上开发的完善，大停泊岛上有设施完善的酒店和度假村，比较适合家庭旅游。Perhentian (念 Perhen-TEE-AHN,不是Perhen-SHEN)意思为停泊的地方。最佳时间是从3月到11月中旬。季风期(11月到2月）间停泊岛对外关闭，但一般会在2月的中国春节前后重新开放。具体时间取决于季风何时结束。
东姑阿都拉曼公园 Tunku Abdul Rahman Park
位于哥打京打巴鲁（Kota Kindabalu)北面约3公里处，因前总理Tunku Abdul Rahman而命名，这是一个由Gaya、 Manukan Sapi Mamutik 及Sulug族列而成的海岛公园，这个五岛公园以水浅，壮丽璀璨的珊瑚以及洁净的海滩著称，这里不是世界顶级的潜水地点之一。在这里可看铜陵的海洋生态有：蝎鱼，魔鬼鱼，螳螂虾，绿海龟或玳瑁，色彩艳丽的鸳鸯鱼。
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