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【十一出行】专家提示:海滨旅游要保护好自己

中国科学院教授 科普作家 高峰


海边有充足的阳光,柔软的沙滩与清凉的海水。海岛上有宜人的气候,秀丽的热带风景与美味的海鲜大餐。在这里,我们能获得一个惬意、美好的假期。然而,强烈的阳光、汹涌的暗流、锋利的礁石却可能对我们造成伤害。度假海岛,安全预案同样不可少。


近年来,海岛游无疑成为了最炙手可热的旅行选择之一。人们来到海边享受海风与海水给我们带来的舒适与清凉。海岛游虽然美好,但是多变的天气、汹涌的海流与锋利的贝壳、沙石却会对我们造成伤害。那么,怎样才能避免在旅程当中遇到这些麻烦呢?


防止太阳暴晒

海滩日光浴是许多人向往的,不过皮肤过度暴露在阳光下可能会晒伤,甚至引起皮肤早衰和癌症。


由于涌动的海水能够反射阳光,海边的阳光要比内陆中的强许多,因此必须通过采取外部防晒措施来降低阳光对皮肤的伤害。在进行海岛旅行时,如果我们要到海滩晒太阳、游泳,应该避免在阳光活跃、强烈的中午出门。如果这一时间段出门要尽量避免阳光直射,而其它时段则可以戴遮阳帽、涂防晒霜、戴太阳镜来保护。但是大家应该清楚,太阳镜与遮阳帽只能起到阻隔皮肤接触到阳光的作用,它们的防晒功效远远比不上防晒霜。在海边游玩,无论什么时间出门,都要仔细涂抹好防晒霜,并且应该使用SPF值(即防晒系数)在30以上的防晒霜。同时大家也要注意,皮肤上防晒霜受到海水、汗液冲刷与稀释会影响防晒功效,如果外出时间较长以上或者是下水活动,最好每2小时或者在上岸后补涂一次防晒霜。


如果您在海边游玩之后,回到住所发现皮肤红肿、发烫,或者躺在床上感觉疼痛,那么就有可能是被晒伤了!此时,可以用湿毛巾每隔半小时做一次冷敷,四五个小时后即可缓解。也可以进行冷水浴,然后再涂上保湿舒缓的晒后乳液。如果情况没有好转,您可以为疼痛之处涂上芦荟汁液,同时尽快服用阿司匹林,这种消炎药可减轻皮肤肿胀,帮助缓解疼痛。如果晒后出现疼痛、肿胀、起水泡,甚至在暴晒后十二小时内出现发烧、发冷、头昏眼花、反胃等症状,则应向立即向当地医疗部门求助。


另外,我们要知道晒伤后皮肤会脱皮,一定要让皮肤自然脱落,不要用手主动去揭落。否则,未痊愈的皮肤直接暴露在空气中容易感染并留下疤痕,也会使暴露的皮肤在形成新皮肤时产生黑斑。此外,女性晒伤后不可化妆,因化妆品会令肌肤再受刺激,影响皮肤的恢复。


美食也水土不服

海鲜与热带水果是海岛游的另一项重要内容,尤其是对喜爱这些食物的人们来说,不痛吃几顿热带特产,似乎就没有享受到海边度假的乐趣。但是,由于海边温度高、湿度大,海产品更易变质,食用时应多加留意。


从小就生活在海边的人,长期食用各种海鲜,肠胃早已适应了各种微生物,不会因为食用生猛海鲜而产生腹泻等反应,然而外来的旅游人群可就大相径庭了。如果我们突然间食用大量海鲜,习惯了正常食物的胃肠会不适应突发的改变,可能引起身体不适。而这其中如果有未被发现的不新鲜、变质的海鲜,极有可能造成食用者的腹泻。所以,当您准备享受海鲜大餐时,一定要选择干净、卫生的就餐场所,食用新鲜、干净的海鲜。食用海鲜时最好吃一些能够起到杀菌作用的大蒜、食醋或白酒。如果出现腹泻症状,一定要及时服用止泻药,症状严重应该立即就医。面对诱人的热带水果也一样,对于像椰子、山竹这样的凉性食物也要适可而止,否则也会引起腹泻。


海鲜与热带水果不仅能引起腹泻,还会引发某些人的过敏症状,也应当引起我们的重视。地域不同,海产品、水果的品种、品质、富含的物质也有一定区别,我们在家吃这种东西不过敏,但是到了外地再吃就可能引起过敏。为了避免过敏症状的发生,有过敏史的人在吃饭时一定要跟服务人员说明自己的饮食禁忌。即使没有过敏史,我们也应该带好抗过敏的药物,以防止过敏发生时束手无策。


同时,喜欢吃生蚝、刺身、生鱼片的人们应该清楚,这样的吃法很不安全。有可能吃入肝吸虫、异尖线虫等寄生虫,影响身体健康。因此,我们尽量不要生吃海鲜。


脚底划伤很无奈

在海岛、海滩游玩时,人们的标准装扮就是拖鞋、背心、短裤。而当我们身处沙滩、海水当中时往往会把拖鞋甩到一边。而此时,就是我们的双脚最容易被割伤、划伤的时候。水中、礁石上、沙滩上往往会有一些锋利的贝类生物,当我们攀登礁石、在沙滩上玩耍时难免会踩到它们,它们的外壳、边缘非常锋利、尖锐,很容易划伤、割伤我们的脚部。


游泳时尽量不要攀登礁石,在沙质粗糙的沙滩上也不要赤脚行走。为了应对海岛游中可能出现的小伤害,应随行李带上创可贴、碘酒以及消炎药。如果我们被贝类割伤、划伤,首先要了解对我们造成伤害的贝类是否有毒,如果有毒应当尽快前往医院救治。如果无毒并且伤口小而浅,在清洗、消毒之后应立即贴上防水的创可贴。若伤口较长、较深,在应急处理后应到医院做清创缝合,根据医生建议是否使用抗破伤风药物。


潜水风险随处在

在蓝天碧海中畅泳,即使是城市里再高级的泳池也无法比拟。而在一些浅海生物多样的岛屿附近,还能够潜水去探寻海底世界,令人神往。不过,与深不可测的大海亲近,需要我们格外小心。一些海滩水域情况复杂,暗礁、水草、淤泥和漩流都有可能存在,下水前一定要咨询当地人,做到心中有数,且不要单独一人下水。


虽然海水表面无异常变化,但海面下的水会出现和海浪方向垂直交叉的横向流动,这种横向流动的水流就是大家所说的暗流。如果我们在潜水或者游泳时遇到暗流,应继续保持匀速游泳,不可逆着暗流游,也不能顺着暗流的方向游,此时最好横向游泳,靠着离心力游出暗流区,再往向岸边游去。


在游泳时如果被水草缠住,切不可拼命踩水或手脚乱动,否则会被缠得更紧,或越陷越深。正确做法是用仰泳方式顺原路慢慢退回,或平卧水面,将两腿分开,用手像脱袜那样把水草从手脚上捋下来。


为了避免遇到此类危险情况,建议大家一定要在安全区域内活动,或是沿着海岸线平行方向游泳。一般的正规海滩都有浮标与绳索划分出来的安全区,大家应该仔细观察,不要擅自越界。